Berbagilah....

Anda ingin terus maju dan berkembang, berbagilah dengan apa yang anda miliki. Jika anda memiliki harta, bagilah harga anda dengan orang-orang yang nasibnya belum beruntung.

Tapi bila anda tidak punya harta, anda memiliki tahta, maka berbagilan tahta pada orang-orang di bawah anda. Apa artinya? Delegasikan tugas-tugas yang menantang buat anak buah anda, maka anda akan memiliki kader-kader hebat di masa yang akan datang.

Boleh jadi anda tidak punya harta atau tahta, tapi anda memiliki kata, bagilah kata dengan orang-orang di sekitar anda. Berbagi kata itu berbeda dengan berbagi materi, kalau saya punya tiga, saya berikan pada orang dua, maka tinggal berapa? Satu. Tapi kalau punya kata atau ilmu satu, kalau diberikan pada orang lain maka itu akan bertambah. Kenapa? Karena sebelum anda memberikan, pasti anda harus belajar, membaca dan bertanya pada orang yang lebih tahu.

Mungkin anda bertanya.: saya harta nggak punya, tahta nggak punya, kata nggak punya, maka berbagilah cinta. Berbagilah perhatian kepada orang-orang yang memerlukan perhatian. Anda dekati dia.

Contohnya buat putra-putri anda sepulang dari kantor, peluklah, ciumlah dia, dengan katakan I love so much...!!!.

Mungkin sebagian anda akan berpikir, ah... itu sesuatu yang kecil. Tapi saya ingin bertanya pada anda kawan, bangunan yang kokoh itu terdiri dari apa? Batu bata, kirikil, pasir, dan semen. Semen itu sesuatu yang kecil? Iya..!

Saya ingin bertanya lagi, bangunan itu kokoh nggak tanpa semen? Tidak tentunya...! Begitu juga anda, tidak akan kokoh hidupnya kalau mengabaikan yang kecil-kecil. Jadi mulai hari ini berbagilah...! Berbagilah...!
Kalau tidak dengan harta, bisa tahta, kata atau cinta. Maka hidup anda semakin hari akan semakin nikmat.

BELAJAR AUTOCAD GRATIS

Autocad adalah program yang sangat powerful untuk membuat gambar kerja 2D maupun 3D, modelling, gambar arsitektural, dan gambar engineering.
Materi dasar untuk belajar Autocad 2D meliputi:
- User interface
- Command procedure (draw, modify)
- Latihan
- Annotasi (hatch, text, tabel, dimension, leader)
- Plot
- Tips dan Trick


sedangkan untuk materi 3D meliputi :
- 3D user interface
- Visual style
- UCS
- Solid Modelling
- Surface Modelling
- Advance modelling Technik
- Viewport
 
"Sia-sialah ILMU tanpa AMAL dan rusaklah AMAL tanpa dilandasi oleh ILMU". Dan ketahuilah bahwa ilmu tidak didapat dgn berkhayal dan berangan-angan tapi dgn perjuangan dan kesungguhan serta pengorbanan. Allah Ta’ala berfirman dalam surah Al-Mujaadalah ayat 11yang artinya “Niscaya Allah akan meninggikan derajat orang-orang yg beriman di antara kamu dan orang-orang yg diberi ilmu pengetahuan beberapa derajat. Dan Allah Maha Mengetahui apa yg kamu kerjakan.” Nabi Shallallahu ‘alaihi wa sallam pun mengatakan bahwa salah satu dari amalan yg tidak akan putus pahalanya dari seorang muslim yg telah meninggal sekalipun adalah ilmu yg bermanfaat.Dengan keinginan ingin berbagi ilmu autoCAD kepada sesama dan hanya berserah diri pada Alloh S.W.T, maka saya memberanikan diri untuk menawarkan Les Private GRATIS-tististis kepada teman-teman yang berminat untuk belajar autoCAD dengan sungguh-sungguh.(diutamakan mahasiswa/i dan yang sedang mencari pekerjaan dengan berbekal autoCAD).
Saya sendiri sebetulnya tidak begitu mahir dalam bidang autoCAD (masih belajar juga) tapi kebetulan saya bekerja di sebuah perusahaan yang bergerak dibidang Power Plant dan saya dibagian Engineeringnya,jadi singkat kata saya tiap hari bergelut dengan yang namanya autoCAD.(klo cuman buat garis dan lingkaran,LEWAAAATT)heheheee..... 

Syarat-syarat dan ketentuan bagi yang berminat belajar autoCAD GRATIS:

1. Domisili di Sidoarjo,Surabaya dan sekitarnya.
2. Memiliki Laptop ato kompi sendiri.(yang sudah ada program AutoCAD-nya versi 2000-keatas.)
3. Sudah mengenal program Microsof office.(karena banyak toolbar AutoCAD yang hampir sama dengan office).
4. Diutamakan Mahasiswa/i jurusan teknik dan yang sedang mencari pekerjaan dengan berbekal autoCAD.
5. Waktu dan tempat tentative.(berdasarkan kesepakatan).
6. Bagi yang berminat bisa call me di 081-515-662-680 jam kerja 09.00 - 17.00 wib(sms tidak dibalas).
7. Tidak menerima siswa yang main-main ato coba-coba.(only sungguh-sungguh).
8. Disarankan membawa minum sendiri karena saya tidak menyediakannya,(klo bisa bawa minum dua botol coz saya juga mau)xixixiiiii.....just kidding!!!
9. TIDAK MENERIMA UANG,TIPS DAN SEJENISNYA. (Insya Alloh saya Ikhlas tapi klopun anda maksa untuk ngasih yaa ga papa,hehehe...).
10. Saya berhak menolak dan menyetujui siapa yang diterima.(keputusan panitia tidak dapat diganggu gugat)
11. Peserta Terbatas.(buruan!!)

Berdasarkan pengalaman saya dengan 4 x pertemuan sudah bisa mahir mengoperasikan program Autocad 2D, dan 3x pertemuan untuk materi 3D. Bagi temen-temen yang sekedar ingin tahu / mengedit gambar seperlunya bisa juga belajar seperlunya saja atau sesuai yang dibutuhkan. dalam hal ini biasanya 1x pertemuan cukup untuk memuaskan rasa ingin tahunya.
bagi yang ada diluar daerah atau jauh dari ALOHA bisa juga belajar tentang AutoCAD lewat telpon dan email.Insya Alloh saya bantu semampu saya.

RENANG (yuk maRE seNANG-seNANG)

tentang segala sesuatu yang berhubungan dengan renang :

Dasar Belajar Renang yaitu :

1. Pengenalan Air

pengenalan air sangat perlu bagi mereka yang baru pertama kali belajar renang. Tujuannya adalah untuk menghilangkan rasa takut terhadap air dan mengenal sifat – sifat air seperti basah, dingin, dan sebagainya.

Latihan pengenalan air dapat dilakukan dalam bentuk permainan atau yang lain, misalnya :

• Berkejar – kejaran di kolam yang dangkal.
• Saling mencipratkan air ke muka teman
• Memasukkan kepala dan badan ke dalam air
• Menyelam melalui rintangan yang dibuat teman
• Main tebak – tebakan di dalam air / menyelam berhitung
• Berjalan mengelilingi kolam
• Bermain kereta keretaan di air.

2. Meluncur

setelah mengetahu sifat – sifat air, maka dilanjutkan dengan latihan meluncur dan mengapun, caranya adalah :

• Berdiri dengan kedua tanganlurus, bungkukkan badan ke depan.
• Letakkan kedua kaki pada lantai kolam, hingga badan terdorong ke depan dalam sikap mengembang dan meluncur.

Atau bisa juga dilakukan dengan cara :

• Berdiri dengan satu kaki, sedangkan kaki satu yang lain ditekuk dengan telapak kaki menempel pada dinding kolam.
• Kedua tangan lurus dan bungkukkan badan ke depan, kemudian tolakkan kaki yang menempel pada dinding sehingga badan terdorong ke dalam sikap mengapung dan meluncur.

Bagi orang yang masih takut, sebelum berlatih meluncur mereka terlebih dahulu menggerakkan kaki sambil duduk di pinggir kolam atau dengan memegang parit kolam dan menggerak – gerakkan kaki.

3. Latihan Pernafasan

1. Teknik gerakan pernafasan

a. Sikap Permulaan

• Berdiri kongkang di kolam dasar
• Membungkukkan tubuh rata dengan air
• Muka menghadap ke depan di antara kedua lengan yang dilurukjan ke depan.

b. Gerakan

• Pernafasan dilakukan dengan memutar kepala ke kiri atau ke kanan, sehingga mulut mengambil nafas.
• Gerakan tersebut bersamaan lengan searah dengan putaran kepala berada di belakang samping tubuh.
• Latihan pernafasan ini dikombinasikan dengan gerakan lengan agar dapat mengatur irama pengambilan nafas.
• Pada prinsipnya mengambil udara lewat mulut dengan menghembuskan di dalam air.

2. Cara melakukan gerak dasar mengambil nafas

• Lakukan dengan posisi telungkup terapung, dan kedua tanmgan memegang dinding kolam.
• Ambillah nafas melalui mulut dan masukkan muka ke dalam air, mata melihat ke depan sedikit.
• Permukaan air di dahi, buang nafas melalui hidung. Setelah itu, putarkan kepala ke samping kanan / kiri berporos leher. Sehingga mulut dan mulut di atas permukaan air.
• Buka mulut lalu ambil nafas melalui mulut dengan cepat, lalu masukkan muka ke dalam air dan buang nafas di dalam air.

 KRAM

Penanganan kram di darat maupun di air sebenarnya memiliki prinsip yang sama yaitu lakukan peregangan . Langkah-langkah yang harus dilakukan saat terjadi kram adalah :

1. Bersikap tenang dan jangan berusaha ke tepi
2. Tarik napas dalam dan tahan
3. Lakukan peregangan dan pemijatan pada otot yang kram
4. Jangan lakukan gerakan apapun kecuali peregangan (walaupun badan kita tenggelam)
5. Tarik napas lagi, kemudian lakukan peregangan lagi
6. Ulangi sampai nyerinya reda
7. Setelah reda barulah berenang ke tepi, usahakan tidak menggunakan otot yang tadi kram
8. Setelah di tepi lakukan kembali peregangan sampai otot terasa nyaman

Ada dua posisi utama untuk peregangan di air (untuk otot-otot di ekstremitas bawah), yaitu :

1. Posisi 1 : Tekuk lutut ke arah dada, dan tarik jari kaki dan telapak kaki ke arah punggung kaki. Posisi ini untuk mengatasi kram pada otot betis dan otot paha bagian belakang
2. Posisi 2 : Tekuk paha ke belakang, tekuk lutut, tarik jari kaki dan punggung kaki ke arah telapak kaki. Posisi ini untuk mengatasi kram pada otot punggung kaki dan otot paha bagian depan

Latihlah teknik penanganan kram di air ini, karena pada saat terjadi kram yang kita butuhkan adalah gerakan spontan tanpa berfikir, sehingga dapat terhindar dari panik.

Penanganan Kram

Dalam olah raga renang, sering kita mengalami kejang otot atau yang sering kita sebut kram (cramp). Oleh sebab itu pengetahuan tentang prinsip penanganan kram adalah wajib bagi seorang perenang, karena masih sering kita jumpai kesalahan dalam penanganannya.
Apakah itu kram ?
Kram adalah kejang (spasm) otot yang bersifat mendadak dan terasa sangat sakit. Kram dapat disebabkan oleh banyak hal, antara lain :

• Otot yang kelelahan
• Penggunaan otot yang berlebihan
• Kurangnya elektrolit tubuh (Ca dan K) karena keluar melalui keringat
• Penumpukan asam laktat ( hasil metabolisme di otot)
• Terganggunya oksigenisasi jaringan otot
• Terganggunya sirkulasi darah ke jaringan otot

Pada perenang kram sering terjadi di :

• Otot tungkai bawah bagian belakang (otot betis)
• Otot punggung kaki –> biasanya terjadi karena gerakan yang tidak sempurna saat renang menggunakan fin (sepatu katak)
• Otot tungkai atas (paha) bagian depan maupun belakang.

Penanganan
Prinsip dasar penanganan kram adalah meregangkan otot berlawanan dengan arah kejang. Ditambah dengan pijatan pada otot yang kram untuk membantu pelemasan otot sehingga sirkulasi oksigen, elektrolit dan zat metabolik menjadi lancar.
Peregangan otot yang kram dilakukan secara perlahan, jika sakit jangan di kendurkan tapi pertahankan posisi. Jika nyeri hilang tambah lagi peregangannya. Lakukan sampai nyeri hilang.
Contoh posisi penanganan :

• Otot betis : luruskan lutut , tekan telapak kaki ke arah punggung kaki. Lakukan pemijatan pada otot betis
• Otot punggung kaki : tekan punggung kaki dan jari kaki ke arah telapak kaki (sehingga seperti penari balet). Lakukan pemijatan pada otot punggung kaki
• Otot Paha belakang : luruskan lutut, angkat tungkai bawah dan lakukan pemijatan
• Otot paha depan : tekuk lutut dan lakukan pemijatan

Pencegahan

• Lakukan pemanasan dan peregangan sebelum memulai olah raga
• Tidur cukup
• Cukup minum sebelum, saat dan setelah olah raga, jika perlu yang mengandung elektrolit (mis. oralit)